Veoma je važno tokom trudnoće da se pazi na ishranu, zbog promena kroz koje vaše tijelo prolazi u ovom periodu, ne samo fizičkih, već i psihičkih.
1. Izbjegavajte školjke, paštete, jaja, meke sireve i meso koje nije dovoljno termički obrađeno.
2. Recite zbogom cigaretama! Ako vam je i to problem, svedite ih barem na minimum.
3. Pijte dosta tečnosti. Voćni sokovi, kao i mlijeko, jesu zdravi, ali vam mogu donijeti višak kilograma.
Posebno je važno unositi dovoljne količine vode u osmom mesecu.
Voda je važna i za lice jer će vam biti ljepše zato što sprečava pojavu akni,
a ako vježbate ne zaboravite da je pijete prije, u toku i posjle treninga.
4. Budite oprezne s kućnim ljubimcima. To ne znači da trebate bježati od njih i da ih ne trebate pomilovati, ali obavezno nakon toga dobro operite ruke.
Nema komentara:
Objavi komentar