Sa debljinom dolaze sve bolesti. Velika je vjerovatnoća da ćete mladi dobiti srčane tegobe, dijabetes ili srčani ili moždani udar, ukoliko ste gojazni.
Da biste bili
zdravi, potrebno je da održavate normalnu kilažu. Ako želite
smršati, potrebno je da se
zdravo hranite i redovno krećete.
Izbacite iz upotrebe neprirodne gazirane sokove i ostala pića, te nedzravu
hranu.
Smanjite unos soli i masti.
Nemojte vjerovati reklamama i tome da ćete smršati, ako ništa ne radite već samo koristite te preparate za mršanje.
Da biste smršali trebate
vježbati i zdravo se hraniti.
Niko vam ne govori da treba da preskačete obroke i da se izgladnjujete.
Jedite zdravo, smanjite obroke i krećite se.
Ovdje ćemo vam prestaviti režim
ishrane koji vam dosta može pomoći.
Podrazmijeva se da ne preskačete doručak. Za doručak jedite žitarice.
Ručak:
- Kuhano jaje
- 1 tost
- Čaša jogurta
- Imajte 2 užine, uzmite jednu narandžu ili jabuku, a možete i bananu.
Večera:
- Kuhano povrće
- 1 tost
- Ovaj režim traje 2 sedmice, s obzirom da se i poslije režima trebate zdravo hraniti. Jedite redovno, samo smanjite obroke i izbacite nezdravu hranu.
Nema komentara:
Objavi komentar