Za vježbu koju sam i sama koristila kažu da je srednje težine. Verujte mi, meni je bila najteža. Ali, kada sam postala svesna koliko dobrobiti čini za moje telo, nisam odustajala.
U moru vežbi koje možete da praktikujete sami ili sa fitnes trenerom nalazi se i ova, koja je mnogima “noćna mora”. U njoj rade svi vaši mišići i kombinacija je mnogo poznatih vežbi – za noge, ruke, zadnjicu, leđa…
Ovu vrstu vežbi najbolje je praktikovati u fitnes salama ili teretanama koje poseduju nešto poput karika, gde ćete moći da uglavite stopala.
Vežba se radi na sledeći način: Prednji deo tela postavite kao da ćete raditi sklekove, a noge zakačite na karike. Takođe, možete praktikovati i na način prikazan u videu.
Za ovu vežbu najbitnije je da imate jake leđne i trbušne mišiće, koji će moći da istrpe gotovo čitavu težinu vašeg tela.
Pogledajte na koji način funkcioniše vežba i budite sigurni da će vam telo biti zahvalno, a pored toga, svi će vam deliti komplimente,piše
lepotaizdravlje.rs
Nema komentara:
Objavi komentar